ปัจจุบัน Pm 2 5 เพิ่มมากขึ้นทุกปี และยังเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งปอดอีกด้วยซึ่งเป็น เรื่องน่ารู้ อย่างมาก ยิ่งในช่วงเดือน มีนาคม- เมษายนเป็นช่วงที่ประเทศไทยต้องเฝ้าระวังมากท่สุด เพราะอากาศในช่วงนี้จะมีฝุ่นมากกว่าทุกช่วง และบางพื้นที่ยังได้มีการแจ้งเตือนเกี่ยวกับภาวะนี้ เพื่อให้ คนที่อยู่ในพื้นที่สวใใส่หน้ากากาออกจากบ้านและเตรียมรับมือกับฝุ่นที่อาจจะทำให้ท่านได้รับผลกระทบอย่างโดยตรง และบทควมนี้ได้รับการ สนับสนุนโดย สล็อตPG นอกจากนี้ยังมีเรื่อง เหงื่อออกขณะนอนหลับ ให้ได้ติดตาม
Pm 2 5 เสี่ยงเป็นมะเร็งปอด
มะเร็งปอดเป็นมะเร็งชนิดหนึ่งที่เริ่มต้นเมื่อเซลล์ที่ผิดปกติเติบโตในปอดอย่างควบคุมไม่ได้ เป็นปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงซึ่งอาจทำให้เกิดอันตรายร้ายแรงและเสียชีวิตได้ อาการของโรคมะเร็งปอด ได้แก่ ไอไม่หาย เจ็บหน้าอก และหายใจลำบาก สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์ตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบต่อสุขภาพที่ร้ายแรง การรักษาขึ้นอยู่กับประวัติทางการแพทย์ของบุคคลนั้นและระยะของโรค มะเร็งปอดชนิดที่พบบ่อยที่สุดคือมะเร็งเซลล์ไม่เล็ก
มะเร็งปอดเป็นปัญหาด้านสาธารณสุขที่สำคัญ ส่งผลให้มีผู้เสียชีวิตจำนวนมากทั่วโลก ประมาณการอุบัติการณ์และการเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็ง การสูบบุหรี่ (รวมถึงบุหรี่ ซิการ์) เป็นปัจจัยเสี่ยงหลักของโรคมะเร็งปอด แต่ก็อาจส่งผลต่อผู้ไม่สูบบุหรี่ได้เช่นกัน ปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ ได้แก่ การสัมผัสกับควันบุหรี่มือสอง อันตรายจากการทำงาน มลพิษทางอากาศ กลุ่มอาการของมะเร็งทางพันธุกรรม และโรคปอดเรื้อรังที่เกิดขึ้นก่อนหน้านี้
อาการ
มะเร็งปอดอาจทำให้เกิดอาการหลายอย่างที่อาจบ่งบอกถึงปัญหาในปอด อาการที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่อาการไอที่ไม่หายไป อาการเจ็บหน้าอก หายใจถี่ ไอเป็นเลือด (เม็ดเลือดแดง) ความเหนื่อยล้า น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ การติดเชื้อในปอดที่กลับมาเป็นซ้ำอีก อาการในระยะเริ่มแรกอาจไม่รุนแรงหรือไม่เป็นปัญหาระบบทางเดินหายใจทั่วไป
การป้องกัน
การไม่สูบบุหรี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันมะเร็งปอด ปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ บุหรี่มือสอง มลพิษทางอากาศ อันตรายในสถานที่ทำงาน เช่น สารเคมีและแร่ใยหิน การรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ สามารถป้องกันไม่ให้มะเร็งปอดแย่ลงและแพร่กระจายไปยังส่วนอื่นๆ ของร่างกายได้
การป้องกันมะเร็งปอดรวมถึงมาตรการป้องกันเบื้องต้น การป้องกันเบื้องต้นมีจุดมุ่งหมายเพื่อป้องกันการเกิดโรคในระยะเริ่มแรกโดยการลดความเสี่ยงและส่งเสริมพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพ ในด้านสาธารณสุข มาตรการป้องกันเหล่านี้ ได้แก่ การเลิกสูบบุหรี่ การส่งเสริมสภาพแวดล้อมที่ปลอดบุหรี่ การจัดการกับอันตรายจากการทำงาน และลดระดับมลพิษทางอากาศ
เคล็ดลับรับมือมลพิษทางอากาศ PM2 5 เมื่อออกจากบ้าน
1 สวมหน้ากาก N95 หรือที่เรียกว่าหน้ากากป้องกันฝุ่นละอองหรือหน้ากากป้องกันมลพิษ ออกแบบมาเพื่อปกป้องคุณจาก PM2.5 มีการใช้มานานหลายปีในเอเชียโดยเฉพาะ และแนบกระชับกับใบหน้าของคุณเพื่อให้แน่ใจว่ามีช่องว่างน้อยลงที่มลพิษจะเข้าไปได้ หลายตัวมาพร้อมกับตัวกรอง PM2.5 ที่คุณสามารถทิ้งได้เป็นประจำ โดยทั่วไปแล้วหน้ากากเหล่านี้ไม่ได้ปกป้องคุณจาก PM2.5 ทั้งหมด ขึ้นอยู่กับประเภทของหน้ากากที่คุณได้รับ แต่ช่วยลดระดับลงให้เหลือน้อยที่สุด แต่หากคุณสวมหน้ากาก N95 เป็นเวลานาน คุณอาจมีอาการต่างๆ มากมาย ได้แก่ ปวดศีรษะ หายใจลำบาก คันและระคายเคืองผิวหนัง
วิธีป้องกันตัวเองจาก PM2 5 เมื่ออยู่ในบ้าน
ตอนนี้คุณรู้วิธีป้องกันตัวเองจากมลภาวะ PM2.5 ภายนอกอาคารแล้ว ซึ่งรวมถึงการปกป้องในบ้านด้วยแต่ระดับ PM2.5 อาจสูงกว่าภายในบ้านของคุณได้เพียงแค่ปรุงอาหารเช้าหรือมื้อเย็นแบบย่างมื้อใหญ่ก็สามารถปล่อย PM2.5 ออกมาได้มากกว่าที่คุณพบบนถนนในลอนดอนหรือในเมืองที่มีมลพิษมากที่สุดในโลก: เดลี*17หากบ้านของคุณไม่เป็นที่หลบภัยอีกต่อไป คุณจะทำอย่างไร? ไม่ต้องกังวล มีวิธีการสองสามวิธีที่คุณสามารถใช้เพื่อช่วยได้
- การระบายอากาศ
เนื่องจากการปรุงอาหารสามารถปล่อย PM2.5 ได้ จึงแนะนำให้ใช้พัดลมดูดอากาศเมื่อทำเช่นนั้น คุณสามารถเปิดหน้าต่างเพื่อให้อากาศถ่ายเทตามธรรมชาติได้ การนำอากาศบริสุทธิ์ที่สะอาดเข้ามาจะช่วยกำจัดมลพิษ PM2.5 ที่มาจากภายในบ้านของคุณ แต่หากอากาศภายนอกแย่พอๆ กัน การระบายอากาศตามธรรมชาติรูปแบบนี้อาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุด นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการติดตั้งระบบระบายอากาศแบบกลไกจึงเป็นแนวคิดที่ดีในการลดระดับ PM2.5 จากภายในบ้าน
- หยุดสูบบุหรี่
การสูบบุหรี่ก่อให้เกิดมลพิษที่เป็นพิษซึ่งสามารถคงอยู่ได้นานหลังจากสูบบุหรี่เสร็จแล้ว แม้จะมีควันบุหรี่ ก็สามารถมีอยู่และรุนแรงพอที่จะสร้างความเสียหายต่อสุขภาพได้ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการเลิกสูบบุหรี่โดยสิ้นเชิง ไม่ใช่แค่ให้แน่ใจว่าคุณสูบบุหรี่นอกบ้านจึงเป็นสิ่งสำคัญ ผลกระทบต่อสุขภาพจากการสูบบุหรี่สามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพของผู้ไม่สูบบุหรี่ในบ้านได้เช่นกัน
- เครื่องฟอกอากาศแผ่นกรอง HEPA
หากอากาศภายนอกมีมลภาวะ PM2.5 พอๆ กับอากาศภายในบ้านของคุณ ควรใช้เครื่องฟอกอากาศ เครื่องฟอกอากาศได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถลดระดับ PM2.5 ภายในได้แต่ขึ้นอยู่กับว่าคุณซื้อเครื่องฟอกอากาศรุ่นใด
เนื่องจากรุ่นต่างๆ อาจมีเอฟเฟกต์ที่แตกต่างกัน เครื่องฟอกอากาศที่มีแผ่นกรอง HEPA สามารถดักจับอนุภาคที่มีความกว้าง 0.3 ไมครอนได้ 99.97% สามารถลดระดับ PM2.5 ในบ้านได้อย่างมีประสิทธิภาพ ตราบใดที่คำนึงถึงปัจจัยบางประการ เช่น การจำกัดการระบายอากาศที่หน้าต่างสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเครื่องฟอกอากาศแบบกรอง HEPA จะมีประสิทธิภาพก็ต่อเมื่อมีการทำความสะอาดและบำรุงรักษาตัวกรองอย่างสม่ำเสมอ